- Применяется для общего укрепления суставов, поможет профилактике артрита.
Данные практики часто относят к боевым искусствам. Известно, что в древнем Китае их применяли монахи Шаолиня.
Син Чжэн Шуан, начальная ступень оздоровительного цигун, это мягкая суставная гимнастика. Упражнения дают полную, тщательную и мягкую проработку позвоночника, от шеи до крестца.
С обувью еще проще: люди занимаются босиком либо в носках.
Цигун также делят на внутренний и внешний. В первом случае мастер сам помогает снять блокировки ци, во втором движения, дыхания и мысли контролируются лично.
«Что нужно знать, если вы решили стать преподавателем йоги»
При обычном дыхании мы получаем только небольшую часть ци. Зато тратим мы ее регулярно: когда просто дышим, нехорошо себя чувствуем, устаем, когда опечалены и т.п. Мы теряем жизненные силы, «открываемся» для болезней и в итоге не знаем, как возвратить и укрепить здоровье.
Так или иначе, тайцзицюань появилось как боевое искусство для самообороны. Оно основывалось цигун это на догмах даосизма, в основе которого лежит путь к гармонии.
Цигун: описание дыхательных упражнений для самостоятельной практики
Копирование материалов данного сайта без разрешения правообладателя запрещено.
Статические упражнения - предусматривают сохранение дыхания и позы;
Дыхание. Во время выполнения упражнений дыхание должно быть спокойным, по возможности следует удлинять вдох и выдох.
Цигун и йога достаточно похожи: они предусматривают работу над мышцами и сухожилиями, направлены на осознанность и предполагают дыхательные упражнения.
проходят депрессивные состояния, выравнивается настроение;